长时间骑行后膝盖疼是什么原因?
1、过度使用或负荷过大 骑行时，膝盖承受了较大的压力和冲击。长时间的骑行或高强度的运动，特别是爬坡或快速骑行，可能导致膝盖负荷过大，引发疼痛。 骑行姿势不正确 不恰当的骑行姿势，特别是膝盖与车架或踏板的位置关系不合理，可能导致膝盖压力过大，引起疼痛。
2、骑自行车出现膝盖的疼痛，原因主要有以下几个方面：由于膝关节本身就有髌骨软化症或者骨性关节炎等疾病，在骑自行车过程当中，由于膝关节用力以及过度的屈伸，导致膝关节软骨磨损更加严重，局部骨质增生或钙化的地方对周围软组织***增加，因此就会导致膝关节出现明显的疼痛感。
3、同时骑行有一个缺点，就是冷风吹。我们经常有病人来看膝关节疼痛，告诉我长期的骑行或者经常骑摩托车，这就是因为长时间的寒冷***，导致的膝关节滑膜增生，引发的疼痛。所以骑行锻炼，适度适量，适可而止，避免过多的加速上坡、艰难路段骑行，注意膝关节的保暖措施。
骑车后膝盖上面痛怎么止痛
1、膝盖上面的地方出现疼痛，可能是由于从事重体力劳动或者做剧烈运动导致，严重的会出现炎症。一般情况下，患者可以外敷一些消肿止痛、活血化瘀的药膏来治疗，但是在贴敷膏药时，要注意皮肤是否有过敏反应。
2、多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合 理疗，推拿等物理治疗。
3、冷敷：一般是在运动后膝盖开始疼的48小时之内，可以用冷毛巾或者包裹的冰块对膝盖进行冷敷，这样可以达到血管收缩，减轻局部血液循环，从而缓解疼痛。热敷：一般是在疼痛开始后的48小时之后，可以用热毛巾或者热水袋等对膝盖进行局部的热敷，这样可以促进局部血液循环，还能帮助缓解疼痛。
4、膝盖疼痛可能是因为关节退行性变化或过度劳损引起的。 建议进行影像学检查，如X光片，以确诊疾病。 治疗通常包括中药、抗炎止痛药物以及理疗等方法。
常骑车膝盖疼,如何缓解?
第有可能是膝关节屈、伸时间过久，也就是骑车时间太长，局部膝关节周围的肌肉、韧带劳损引起的疼痛，如果是此类的疾病，要注意骑车子的时间应控制，尽量避免在一个小时以上，一般轻微的韧带、肌肉疼痛，多经过休息、理疗即可以获得缓解。
第短距离改为步行，远距离改为乘车，以减少关节磨损，能够缓解膝关节疼痛症状。第加强股四头肌力量训练，增强内侧头强度，可以纠正髌骨外侧移位，缓解关节磨损，减轻膝关节疼痛症状。
这是骑行者最痛苦的问题，因为长期骑行过程中的曲膝运动而引致的膝盖劳损，可以说是骑行的不治之症，很难根治了。缓解这种症状的办法：减小骑行强度；运动之后晚上取热敷；在天气比较凉的时候骑行注意膝盖保暖（加护膝不失为一个办法）。
膝盖疼多半是因为车座高度不合适引起的。一般这类膝盖疼痛，可以多补充蛋白质，保障睡眠时间，休息1~2天，就可以恢复了。如果是膝盖前部靠内侧疼，那是车座矮了，腿部放松不够，长期紧张引起的膝盖磨损，你可以把车座调高1~2CM在试下。
时间不易太长 用电磁理疗仪烤时间不要太长，因为时间长了骨头上的水分容易流失，身体会感到疲乏干燥，所以每天半个小时为宜。经常用手揉搓 经常在膝盖上用手揉搓可以增加关节的灵活性，增加柔韧度。注意膝盖的保暖 如果冬天骑车的时候建议穿长靴，或是车前挡块挡风垫。
骑自行车膝盖疼是怎么回事
1、一．自行车运动的确可以引起非常严重的膝盖损伤.简单来说，可分以下几种：座垫过高可引起膝盖外侧痛。座垫过低可引起膝盖内侧痛。重档踩蹋可引起膝盖骨后的痛疼，压痛点在膝盖骨上。骑行时尽量用小齿轮比，提高踩踏频率，不要齿轮比太重了，必需用轻快的踩蹬。
2、一是，如果你是因为骑自行车摔倒了碰到了膝盖，那是肯定会导致膝盖痛的。除非你皮糙肉厚铜臂铁骨，这个没话说。二就是，因为骑自行车的时候，会用到膝盖，别说膝盖，整条腿都是用到的。
3、因为骑自行车摔倒了碰到了膝盖。在踏自行车的时候，会让膝盖总是一弯一伸，长期的运动会产生乳酸，乳酸聚集在膝盖处的肌肉中，休息一段时间后乳酸就会导致肌肉酸痛。也有可能就是运动量过大或者人老了，骨头不行了。运动量过大和缺钙都很容易导致‘骨伤’。
4、骑自行车出现膝盖的疼痛，原因主要有以下几个方面：由于膝关节本身就有髌骨软化症或者骨性关节炎等疾病，在骑自行车过程当中，由于膝关节用力以及过度的屈伸，导致膝关节软骨磨损更加严重，局部骨质增生或钙化的地方对周围软组织***增加，因此就会导致膝关节出现明显的疼痛感。
